皮肤最喜欢的10种食物
[align=center][img]http://img1.qq.com/cq/pics/11456/11456227.jpg[/img][/align]食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
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1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
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3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
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4.大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着
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5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
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6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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9.三文鱼——其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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[align=left] 你知道女人的大脑心脏肺头发等需要吃什么食物?现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。[/align]
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1、护发：小麦
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
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2、护脑：饼干
经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
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3、护眼：红薯
红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。
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4、护肺：番茄
英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病
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5、护心：豆腐
整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。
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6、护胃：大蒜
国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。
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7、护腿：香蕉
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
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8、护肤：南瓜
南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。
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9、护甲：牡蛎
牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。
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10、护脚趾：腰果
腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长 饿了 PP好漂亮哦，难怪飞猪会饿:lol 忽忽```偶都喜欢 楼主，谢谢
好好学习
:gz: 保养自己[flash=1,1]http://img49.imageshack.us/img49/7030/laddq2.swf[/flash]保养皮肤页:
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